2023.10.08 公開 2023.10.11 更新 16時間ファスティング 1日目 皆様、こんばんは。 おやま腰痛整体院の野口でございます。 本日ファスティング初日になります。 起床時体重 77.8㎏ 朝食 7:30 卵焼き(2個分)、味噌汁 昼食 14:00 ご飯、みそ汁、なすとピーマンのひき肉炒め・山かけ